台中銀保險經紀人

全台近期多次受到冷氣團影響，低溫持續侵襲，不少猝死事件引發關注。

寒冷的天氣容易對心血管、呼吸系統造成負擔，尤其是老年人與慢性病患者，更需特別注意身體警訊！
而在這寒冷的冬季，有哪些方式可以維持身體健康呢?

小編在這跟大家分享四個「冬季健康管理的關鍵要素」，一起看下去~~

1. 加強保暖

-穿著多層衣物，保護身體免受寒冷刺激，尤其注意四肢與頭部的保暖。

-使用暖氣設備時注意通風，避免空氣過於乾燥。

2. 適當的運動

-在寒冷天氣中，避免劇烈運動過度消耗體力，選擇較為溫和的活動，如瑜

伽、散步等。

-穿著適合的運動裝備，保持運動後的適當保暖。

3. 均衡飲食

-在冬季，飲食中應增加高纖維、含有抗氧化物的食物，如深色蔬菜和水

果，有助於增強免疫力。

-補充足夠的熱量來應對寒冷，並避免過多食用高脂肪食物。

4. 注意休息與睡眠

-充足的睡眠有助於提高免疫力，保持身體健康。

-在寒冷季節，保持舒適的睡眠環境，避免長時間暴露於低溫中。

最後也別忘了檢視您的保險保障，避免突如其來的疾病或意外對家庭造成經濟壓力。

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